安堵によって戦略を崩さずに、パフォーマンスの後に振り返る

パフォーマンスが成功した後、それを生み出した準備の習慣を手放すことなく、結果を正直に認める。

Why it works

防衛的ペシミストにとって知られたリスクは、成功が一時的にその戦略を弱体化させかねないことだ――物事がうまくいくと、準備を駆動していた不安は振り返ってみると不要だったように感じられ、その人は次の重要な場面のために準備を緩めてしまうかもしれない。これは時間とともにパフォーマンスを低下させ得る、遅延した自信効果である。成功を運や、イベントが予想より簡単だったことにではなく、具体的に準備のプロセスに帰属させる構造化された振り返りは、結果を仕組みに結びつけることで戦略を保つ。

How to do it

1. パフォーマンスの後、うまくいったことと、うまくいかなかったことを書く。
2. 行ったどの準備がうまくいったことに対応していたかを具体的に特定する――準備のプロセスと結果の間のつながりを明示的にする。
3. 全体の結果にかかわらず、準備の中にまだ残っている失敗を記録する。
4. 次の内省的シミュレーションで改善すべきことを一つ書く――そうすることで準備の習慣が停滞するのではなく進化していく。

エビデンス

帰属理論の研究は、成功をコントロール可能で安定した原因(準備のプロセス)に帰属させることが動機づけと戦略の使用を保つという予測を裏付けており、防衛的ペシミストにとっての事後の崩壊リスクは、ノレムによって既知のパターンとして指摘されている。ワイナー(1985年)の達成動機の帰属理論は、なぜ運ではなく準備を評価することがその戦略を将来のイベントにわたって持続させるのかを予測する、コントロール可能性と安定性という因果次元の枠組みを提供する。 (mechanistic)

戦略の崩壊を防ぐための実践としての事後の振り返りは、原理に基づいた臨床的な応用であり、防衛的ペシミズムのトレーニングの構成要素として具体的に試験されたわけではない。

出典

• Weiner, B. (1985). An attributional theory of achievement motivation and emotion. Psychological Review, 92(4), 548-573.

よくある間違い

成功した結果から、不安は不要だったのでその戦略は緩める時期だと結論づけてしまうこと――その成功が、恐れていたよりも状況が良かったからではなく、その戦略によってもたらされたことを見落としている。