見極めるための余白を作る
静かな思考の時間を意図的に確保し、本質的なものと些末なものを見分けられるようにする。
Why it works
常に反応し続けている間は、何が本質的かを特定することはできない。見極めには、一歩下がって評価するための、中断されない注意が必要である。保護された余白によって、心はより緩やかで内省的な処理を行い、その瞬間には緊急に感じられるだけのものと、本当に重要なコミットメントとを区別できるようになる。
How to do it
- 考え、優先順位を見直すための、定期的で邪魔されない時間を確保する。
- それをより多くのタスクをこなすためではなく、何が最も重要で何を手放せるかを問うために使う。
- 「緊急」に見えるものすべてに簡単に犠牲にされてしまうため、それを譲れないものとして守る。
エビデンス
内省が意思決定の質と学習を改善するという研究、そして注意が絶え間ない入力から解放されたときにマインドワンダリング/インキュベーションが洞察を助けるという研究と一致している。 (observational)
内省の利益は本物だが文脈依存である。具体的な「見極めるための余白」という実践は、この基盤の上に構築された著者独自のフレーミングである。
出典
- Di Stefano et al. (2016), reflection improves learning and performance, working paper / J. of Applied Psychology
- Di Stefano, G., Gino, F., Pisano, G. P., & Staats, B. R. (2016). Making experience count: The role of reflection in individual learning. Harvard Business School NOM Unit Working Paper No. 14-093 (SSRN).
- Sio, U. N., & Ormerod, T. C. (2009). Does incubation enhance problem solving? A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 135(1), 94–120.
よくある間違い
あらゆる隙間をポッドキャスト、フィード、さらなるタスクといった入力で埋めてしまい、見極めが実際に起こりうる静けさを残さないこと。