より少なく、しかしより良く

多くのことをそこそこにこなすのではなく、努力を少数の本質的なことに注ぎ、それらを卓越してこなす。

Why it works

注意とエネルギーは有限であるため、多くのコミットメントに広げることは必然的にそれぞれが受け取る努力を薄めてしまう。同じ資源を少数の優先事項に集中させることで、それらは本物の質と進歩が現れる閾値を超えて押し上げられる。多くの浅い努力と少数の深い努力の差は線形ではない。

How to do it

1. 現在のコミットメントをリストアップし、本当に最も重要なのはどれかを問う。
2. 積み増すのではなく、意識的に残りを減らすか手放す。
3. 回収したエネルギーを、本質的な少数を例外的にうまくこなすことに注ぐ。

エビデンス

注意が限られた資源であることと、集中した努力や意図的な実践が拡散した活動よりも優れた成果を出すという研究に根ざしている。スローガン自体は研究ではなく設計の理念である。 (mechanistic)

「より少なく、しかしより良く」は哲学であり、検証された介入ではない。裏づけとなるのは、有限な注意と集中した努力に関するより広い文献である。

出典

• Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363–406.

よくある間違い

エッセンシャル思考を単に仕事を減らすためのライセンスとして扱ってしまうこと。この規律は些末なものを減らすことで、本質的なものをより多くこなせるようにすることにある。