IFSセルフ・エナジー、実践的に

内的システムを癒す、落ち着いて思いやりのある核心を認識し育む

IFSにおけるセルフ・エナジーとは何か、どうアクセスするのか?

セルフ・エナジーとは、リチャード・シュワルツの内的家族システムにおける中心的な概念であり、すべての人の中に、反応的な部分の下に存在する、生まれ持った落ち着き、好奇心、思いやりの核心を指します。IFSは、癒しは意志力や技法を通じてではなく、部分がセルフの存在を経験することを通じて起こると考えます。「8つのC」(落ち着き、好奇心、明晰さ、思いやり、自信、勇気、創造性、つながり)がその質を表します。IFS全体の証拠は成長しつつありますが対照試験ではまだ限られています。セルフ・エナジーは、よく研究されたマインドフルネスと自己への思いやりの構成概念と重なります。

すべてのIFSの実践は同じ目的地を指しています。セルフから導かれること。内なる批評家、不安なマネージャー、シャットダウンする部分からではなく、リチャード・シュワルツがセルフと呼ぶ、落ち着いて好奇心があり思いやりのある核心からです。このモデルは、セルフを構築するものではなく、それを覆う部分の下にすでに存在するものだと考えます。その仕事は、それらの部分が一歩下がってセルフが現れられるようにすることです。以下は、セルフ・エナジーを育む実践であり、それぞれにメカニズムと、何が分かっていて何がまだ研究されるべきかについての正直な評価が付いています。