ループを閉じて注意の残余をクリアにする
きれいな移行をすることで、心の一部が最後のタスクに引っかかったままにならないようにする。
Why it works
最初のタスクが解決される前にタスクを切り替えると、注意の残余が居残る——認知能力の一部が未完了のタスクに縛られたままとなり、新しいタスクでのパフォーマンスを悪化させる。タスクを完了させること、あるいは再開のための具体的な計画を立てることは、注意を解放し完全に方向転換させることを可能にする。
How to do it
- 切り替える前に、そのまとまりを終わらせるか、正確にどこから再開するか、次のアクションを書き留める。
- タスク間の境界を印づけるために、短く意図的な移行(立つ、呼吸する)をする。
- 「ちょっと確認するだけ」をタスクの途中でしない——それはそのサイズの割に最も重い残余を残す。
エビデンス
Leroyの研究は注意の残余という概念を導入した——前のタスクが未完了のまま残されていると、人は新しいタスクでより悪いパフォーマンスを示し、「再開準備」の計画がその残余を減らす。 (observational)
エビデンスは対照実験とフィールドスタディからのものだ。効果量はさまざまで、「再開の計画」という対処法は裏づけられているが、あらゆる文脈で網羅的に検証されてはいない。
出典
- Leroy (2009), "Why is it so hard to do my work?" attention residue, Organizational Behavior and Human Decision Processes
よくある間違い
再開の計画なしに、恣意的な中間地点で切り替えてしまうこと——これは残余を最大化し、再突入のコストを二度払うことになる。