自分の物語における主体性と共同性のテーマのバランスを取る

自分の人生の物語が自己拡張(主体性)につながりの(共同性)どちらに偏っているか確認する。

Why it works

マクアダムスは、主体性(力、達成、自律)と共同性(愛、所属、ケア)を、人生の物語を構成する2つの主要な動機として特定しました。一方に偏った物語を持つ人々は、特定の病理に向かう傾向があります:共同性を欠いた純粋な主体性は疎外を予測し、主体性を欠いた純粋な共同性は自己喪失を予測します。両者の物語的なバランスは心理的な統合を予測します。

How to do it

1. 自分の人生の章を読み返す。達成、コントロール、独立(主体性)についてのすべての瞬間を一つの色でハイライトする。愛、友情、所属(共同性)についてのすべての瞬間を別の色でハイライトする。
2. おおよそ数える:比率はどうか?
3. 不足が最も大きい領域を特定し、意図的にそこに物語を作るか投資する。
4. 問う:「この不足が是正されたら、自分の人生はどう見えるだろうか?」

エビデンス

ナラティブなテーマとしての主体性と共同性は、性格、生成継承性、幸福との関連において広く研究されてきました。両者のバランスはより統合されたアイデンティティと関連しています。心理療法の過程を通じた縦断的な研究は、その人の物語における主体性の上昇が、メンタルヘルスの改善に単に伴うのではなく、それに先立つことを見出しました。 (observational)

バランス仮説は理論的にはよく支持されていますが、単独の介入としては試験されていません。

出典

• McAdams (1993), The Stories We Live By
• Bakan (1966), The Duality of Human Existence (original agency-communion framework)
• Adler, J. M. (2012). Living into the story: Agency and coherence in a longitudinal study of narrative identity development and mental health over the course of psychotherapy. Journal of Personality and Social Psychology, 102(2), 367–389.

よくある間違い

主体性と共同性を競合するものとして扱うこと — それらは相補的な構造であり、目標はどちらかを置き換えることではなく統合することです。