始める前に「完了」を定義する

始める前に完了した成果物の最小基準を specify し、明確な停止条件を持つ。

Why it works

事前に指定された完了条件がなければ、完了は「完成したと感じるか?」という停止ルールによって支配されます——これは特に完璧主義者にとって無限に先延ばし可能です。最小限の実行可能な成果物の定義は、その停止ルールを外部の基準へとシフトさせます:「仕様を満たしているか?」タスクが膨張する一因は、完璧主義者が基準を動かし続けることです;事前指定は、努力によって認識される利害が膨らむ前に基準を固定します。

How to do it

1. 始める前に一文を書く:「これは___のとき完了とする。」
2. その基準を具体的で観察可能なものにする——「良い感じ」ではなく「3つのセクションがあり、要旨に答えており、500語未満」のように。
3. 基準を満たしたら止まる——それをさらに改善できるかどうかにかかわらず。

エビデンス

目標設定理論(Locke & Latham)は、パフォーマンスにおいて曖昧な目標よりも具体的で測定可能な目標を支持している。完了基準を事前に指定することは具体性の論理的な応用である;停止ルールというフレーミング自体は実践者に由来する。 (mechanistic)

目標の具体性に関する研究はタスク上のパフォーマンスについてであり、主に作業の膨張を防ぐことについてではない;パーキンソンの応用は原則に基づいた外挿である。

出典

• Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting, American Psychologist

よくある間違い

「完了」を成果の質ではなく費やした時間で定義すること——「1時間作業する」は時間的な制約であって完了条件ではなく、質を統制しないまま残してしまう。