タイムブロッキングを実践する
カレンダーブロック、日のテーマ化、深い/浅い作業の分離──その仕組みとともに
タイムブロッキングとは何で、実際にどうやるのか?
タイムブロッキングとは、1日のすべての時間を特定のタスクにカレンダー上で割り当てることであり、どこに注意を向けるかを事前に決めることを意味する。核心となるレバー──事前コミットメント、シャロウワークから深い作業を守ること、そして自分の時間がいかに有限であるかに向き合うこと──はよく根拠づけられているが、現実が計画から乖離したときには正直な再計画が求められる。
タイムブロッキングが機能するのは、ToDoリストが「何を」には答えるが「いつ」には決して答えないからだ。リストはあらゆるタスクを等しく先送り可能に感じさせる。カレンダーは、すべてを今日やることはできないという事実に向き合わせる。事前に注意をどこに向けるかを決めることで、その場その場の何十もの意志力の決定を、1回の計画行為に置き換える。以下は核心となる実践であり、それぞれに仕組みと正直な根拠の評価が付いている。