プレコミットメント・デバイス(ユリシーズ契約)
未来の自分を縛ること、そして何が実際に効果を持つのかについての研究
プレコミットメント・デバイスとは何か、それは効果があるのか?
プレコミットメント・デバイスとは、まだ正しいことを望む明晰さを持っているうちに、未来の自分に課す制約である——弱く、その場限りの自分がそれを覆せないように、選択を固定するのだ。(実際のお金や社会的な賭け金を伴うものを含む)コミットメント契約は堅固な実験的裏づけを持つが、すでに変化への動機を持っている人に最も役立つ。
意志力は時間を通じて不均等に分布している。日曜日に目標を設定するあなたは、水曜日にソファに向き合うあなたではない。プレコミットメント・デバイスは——セイレーンの声を聞きながら舵を切らずにいられるよう自分を帆柱に縛りつけたユリシーズにちなんで名づけられた——そのギャップを意図的に利用する。意志の強い現在が、意志の弱い未来を縛るのだ。以下に、中核となる形式、それぞれの背後にあるメカニズム、そしてエビデンスについての率直な評価を示す。