自分で課す締め切り
一つの遠い期限ではなく、中間の締め切りに自分を縛る。
Why it works
現在バイアスは、未来のコストを急激に割り引かせる。そのため、単一の遠い締め切りは、土壇場での駆け込みと質の崩壊を招く。より早く、間隔を空け、外部に知られた締め切りを課すことは、そのコストを、現在バイアスのある選好がまだ反応する領域へと前倒しする——一つの不可能なスプリントを、いくつかの実行可能なものへと変換するのだ。
How to do it
- 最終締め切りだけでなく、それぞれに独自の日付を持つマイルストーンに目標を分割する。
- 中間の締め切りを公にする、あるいは誰かに対して負う形にし、実際の重みを持たせる。
- 後ろ寄りにするのではなく均等に間隔を空ける。目的は、自分に崖を許さないことにある。
エビデンス
古典的な実験では、均等に間隔を空けた締め切りを自ら課した学生の方が、学期末の単一の締め切りを与えられた学生よりも良い成績を収めた——自分で課した締め切りが機能することの直接的なエビデンスであり、外部から強制されたものほどではないにせよ。 (rct)
自ら設定した締め切りは締め切りなしよりも優れているが、外部から強制されたものには及ばない。人は自分自身に対しては余裕を持たせすぎる傾向がある。
出典
- Ariely & Wertenbroch (2002), "Procrastination, Deadlines, and Performance", Psychological Science
よくある間違い
最終締め切りだけ(あるいは結果を伴わない中間締め切りだけ)を設定してしまうこと——現在バイアスは最後の瞬間まで、それを締め切りがないのと同じように扱ってしまう。