良い知らせを他者と共有する(資本化)
良いことを誰かに伝え――一緒に味わい――それを増幅させる。
Why it works
ポジティブな出来事について他者に話すこと(『資本化』)と、相手が本物の関心を持って応答してくれることは、元のポジティブな感情を増幅させ、関係性を強化します。関心を持ってくれる聞き手のために言葉にする行為は、語り手自身の記憶の符号化を深めます。この関係は双方向的です――共有することは共有する側にとって良く、聞き手の能動的で建設的な応答は関係性にとって良いのです。
How to do it
- 何か本当に良いことが起きたとき、心から喜んでくれる相手に伝える。
- 自慢げに軽く触れるのではなく、実際の瞬間として伝える。
- 他者が良い知らせを共有してくれたときには、自分がその応答的な聞き手になる。
エビデンス
資本化に関する研究(特にシェリー・ゲイブルらによるもの)は、応答的なパートナーとポジティブな出来事を共有することが、出来事そのものを超えてポジティブな感情と関係満足度を高めることを見出しています。その後の研究では、その利益は具体的に、能動的かつ建設的に応答すると知覚された聞き手から流れることが示されており、個人的・関係的な恩恵をもたらすのは開示そのものではなく、相手の応答の質であることが分かります。 (rct)
この恩恵は聞き手の応答の質にかかっています。無関心な、あるいは張り合うような反応は、これを無効にしたり、さらには台無しにしたりすることがあります。
出典
- Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
- Reis, H. T., Smith, S. M., Carmichael, C. L., Caprariello, P. A., Tsai, F.-F., Rodrigues, A., & Maniaci, M. R. (2010). Are you happy for me? How sharing positive events with others provides personal and interpersonal benefits. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 311–329.
よくある間違い
確実に控えめにしか反応しないか、話をそらしてしまう相手と共有すること――共有のメカニズムが機能するには、本当に応答的な聞き手が必要である。