最適な挑戦で有能感を築く
進歩が想定されるのではなく感じられるように、現在の能力をわずかに超える課題を設定する。
Why it works
有能感の欲求は、効果的であるという体感された経験によって満たされます。現在のスキルをわずかに超える課題は目に見える進歩を生み出し、それが欲求が反応するシグナルとなります。簡単すぎれば成長の感覚が得られず、難しすぎれば失敗しか得られません。ちょうどよい難易度が、有能感の欲求を絶えず満たし続けます。
How to do it
- すでに確実にできることより一段階だけ難しい次の課題を選ぶ。
- 成功が観察可能になるように「うまくできた」がどう見えるかを定義する。
- ほとんどの場合成功しているかどうかに基づいて難易度を上下に調整する。
エビデンス
SDT研究は一貫して、有能感の経験をより高い内発的動機と関与に結びつけています。最適な挑戦という考え方はフロー研究や熟達学習の文献とも収束します。 (observational)
有能感の充足はモチベーションを支えますが、阻害された自律性や関係性の欲求を上書きすることはありません。三つすべてが重要です。
出典
- Deci & Ryan, research on competence need satisfaction and intrinsic motivation
よくある間違い
安全に感じるからという理由で、すでに習得した課題にとどまり続けること。これは有能感の欲求から必要な進歩のシグナルを奪ってしまう。