関係性の欲求を満たす
仕事を人々と結びつける——支え、共有された目的、あるいは見てもらえているという感覚を通じて。
Why it works
関係性——他者とつながり、大切にされていると感じること——は、特に本質的に楽しくない行動にとって、モチベーションを支える基本的な欲求です。所属や共有された目的に結びついた行動は、一人での意志力にはない社会的なモチベーションを引き出します。だからこそ孤立した目標追求はしばしば停滞するのです。
How to do it
- 自分が取り組んでいることを、その意見を大切にしている誰かに伝える。
- 同じことを追求するグループに参加するか作り、行動が所属を伴うようにする。
- 骨の折れる課題を、それが誰のためのものか、誰と一緒に行うかという観点で枠づける。
エビデンス
SDTとその周辺の研究は、関係性と社会的支援を持続的な行動変容とウェルビーイングに結びつけています。多くの行動変容の領域で、支援と説明責任は一貫して単独での努力を上回ります。 (observational)
関係性は、そのつながりが本物で支持的であるときに役立ちます。統制的または批判的な「サポート」は自律性を阻害し、逆効果になることがあります。
出典
- Ryan & Deci, research on relatedness as a basic psychological need
よくある間違い
すべての目標をプライベートに追求し、支援を求めることを弱さとして扱い、意志力が低い日々を支えてくれる社会的モチベーションを失ってしまうこと。