検証の動機を表面化させる
ポジティブなフィードバックを割り引く瞬間を名づけ、自分が何を守ろうとしているのかを問う。
Why it works
自己検証の追求は主に自動的である——それは意識の下で首尾一貫性の防衛として働く。それを明示的な気づきの中に持ち込むことは自動性を中断させる:一度パターンを観察できるようになると(「私は今、その褒め言葉を拒否した」)、それまではなかった選択のポイントを得る。メタ認知的な気づきは、いかなる意図的な自己概念の更新にも前提となるものである。
How to do it
- ポジティブなフィードバックをそらしたり、拒否したり、軽視したりした瞬間の短い日々の記録をつける。
- 各項目について、もしそれを受け入れたらそのポジティブなフィードバックが矛盾させる自己信念を書く。
- 一つの項目をコーチングセッションかジャーナルの促しに持ち込む:「もしこれが本当だったら、自分について何を意味するだろう?」
エビデンス
スワンと同僚たちは、複数の研究において、ネガティブな自己観を持つ人々が好意的でない評価者を好み、批判的なフィードバックのパートナーを選ぶことを示し、検証の追求が能動的で予測可能な動機であるという直接的な証拠を提供した。 (observational)
この研究の大部分は自己報告と実験室のパラダイムを使用している。臨床レベルのネガティブな自己観への一般化には、追加の考慮が必要である。
出典
- Swann, Pelham & Krull (1989), "Agreeable fancy or disagreeable truth?", Journal of Personality and Social Psychology
よくある間違い
検証の動機を、恥じて追い払うべき欠陥として扱うこと——適応的な首尾一貫性の機序としてではなく——これは好奇心ではなく防衛を生む。