死への緩衝として親密な人間関係に投資する

深い関係の絆は、実存的な不安に対する本物の、防衛的でない保護をもたらす。

Why it works

TMTは親密な人間関係を「成長志向」の緩衝材として位置づける——世界観防衛とは異なり、親密な絆は心理的な近さと、一種の超越（愛してくれる人々の中に自分が生き続ける）の両方をもたらす。安定した愛着は、TMTの研究において世界観保護の防衛反応を減らすことが示されており、これは根底にある不安を単に覆い隠すのではなく、それに対処していることを示唆する。

How to do it

1. 自分に最も近い3つの人間関係を点検する——その関係が本当に親密であり続けるために必要な時間を投資できているか。
2. 毎週、一人の親しい人と、単なる用件の連絡ではなく深い会話の時間を予定する。
3. 親密さを築く自己開示——不確かなことや脆いことを、情報だけでなく分かち合う——を実践する。
4. 死への不安が浮かび上がったとき、それを仕事や地位に振り向けるのではなく、つながりへと向け直す。

エビデンス

愛着の安定性は、死の顕現性研究において世界観防衛反応の低下を予測する。別に、社会的つながりは観察研究において寿命と幸福の最も一貫した予測因子の一つである。 (observational)

ほとんどの証拠は相関的である。安定した愛着と不安の低下の因果関係はもっともらしいが、切り分けるのは難しい。

出典

• Mikulincer et al. (2003), attachment security and terror management, Journal of Personality and Social Psychology

よくある間違い

SNSでの「つながり」を本物の関係への投資の代わりにすること——TMT研究が対象とするのは深い絆であり、周辺的な社会的存在感ではない。