学習セッション直後に自由再生を行う

教材を全て閉じて、見ずにそのセッションから覚えていることを全て書き出す。

Why it works

自由再生は記憶を通じた再構成的な検索を強制する——脳は知覚的な支えなしに、学習した内容を再活性化し組み立て直さなければならない。検索が成功するたびにその記憶痕跡の神経経路が強化され、将来の検索がより速く、より確実になる。検索の失敗は流暢さの錯覚ではなく本物のギャップを特定し、的を絞った再学習を可能にする。検索するという行為そのものも、結局取り出せなかった項目に対してさえ符号化を深める。

How to do it

1. 学習教材を読んだり見たりした直後に、それを完全に閉じる。
2. 白紙のページに、思い出せることを全て書くか入力する——概念、例、論点、順序など。
3. 確認する前に5〜10分の想起の時間を取る。
4. 教材を開き、抜け落ちていたことや不正確だったことを特定する——それが再学習の対象である。
5. 抜けていた部分だけを再学習し、それらについて2回目の短い想起を行う。

エビデンス

レディガーとカーピック（2006）は2つの実験を行い、1回のテスト試行が、1週間後の時点で3回の追加学習試行よりも高い保持を生むことを示した。自由再生は検索練習効果の最も純粋な形である。 (rct)

テスト効果の大きさは保持間隔に依存する——再学習に対する優位性は遅延とともに拡大する。即時のテストでは差が小さく見えるかもしれないが、1週間の遅延では大きな差が現れる。

出典

• Roediger & Karpicke (2006), Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention, Psychological Science

よくある間違い

「思い出している」最中に教材を見てしまうこと——これは検索練習を再認に変えてしまい、同じ記憶強化効果は生まれない。