検索の試みを間隔を広げながら分散させる

ある程度の遅延の後にあるトピックについて自分をテストし、さらに長い遅延の後にもう一度テストする——忘却の縁での検索の努力が記憶を最も強くする。

Why it works

記憶は時間をかけて統合され、検索はその記憶がまさに自然に薄れようとする直前に行われるときに最も強化される。この「望ましい困難さ」は、成功率を実際に記憶が回復できる程度に保ちながら、検索の努力を最大化する。間隔をあけることはまた睡眠に基づく統合期間を挟み込み、これが集中学習よりも記憶をより持続的に長期記憶へ統合するようだ。

How to do it

1. 教材を最初に学習した後、同日中（24時間以内）に検索の試みを予定する。
2. 検索に成功したら、次の試みは間隔を2倍にして予定する（2日後、次に4日後、8日後）。
3. 検索に失敗したら、間隔を1日にリセットし、再試行の前に再学習する。
4. Ankiのようなツールやシンプルなカレンダーの記録でスケジュールを管理できる——鍵は一貫したフォロースルーである。

エビデンス

間隔効果はあらゆる記憶研究の中で最も再現された発見の一つであり、間隔をあけることと検索練習を組み合わせると相加的な効果が生まれる。セペダらは（2006年）317の実験をメタ分析し、分散学習が保持に大きな効果を持つことを裏づけた。 (rct)

最適な間隔は保持の目標（2週間後の試験か生涯にわたる知識か）と個人の記憶特性に依存する。公表されているアルゴリズムは近似値である。

出典

• Cepeda et al. (2006), Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin
• Roediger & Karpicke (2006), Test-enhanced learning, Psychological Science

よくある間違い

検索の試みではなく学習セッション（再読）の間隔をあけること——受動的な見直しの間隔は、能動的な想起の試みの間隔に比べてはるかに効果が小さい。