デートへの抵抗を創造的な診断データとして扱う

アーティストデートをすることへの抵抗が大きいほど、それをおそらく必要としている。

Why it works

（嫌悪的な活動ではなく）楽しく低ストレスな活動への抵抗は、創造的資源が枯渇しているシグナルだ――内なる批評家がレジャーそのものにまでその領域を拡張し、出力を阻むのと同じように入力も阻んでいる。抵抗を（それに屈するのではなく）名指しして検討すること自体が診断的行為だ：それはブロックの形を明らかにし、しばしば創造的な自己が最も欠乏している特定の経験を指し示す。

How to do it

1. アーティストデートを計画したり実行したりすることへの強い抵抗に気づいたら、その抵抗を書き出す：「これをしたくない理由は……」
2. 自己啓発的な枠づけをせずに、その文を正直な結末まで追う。
3. 問う：自分が耐えられるこのデートの最小版は何だろう？それをやる。
4. 抵抗のデータを、翌日のモーニングページの材料として扱う。

エビデンス

創造的ブロックの経験は、不確実性と不十分さの嫌悪的な感情を軽減する回避行動と結びついている。その回避がブロックを複合化させる。これは行動的活性化モデルと整合しており、楽しい活動に再び関与することが回避サイクルを中断させる。 (mechanistic)

アーティストデートへの抵抗が創造的な枯渇を示すという具体的な主張はキャメロンの臨床的観察であり、その背後にある回避と枯渇のサイクルは行動的・自己決定理論の研究に機序的に基づいている。

よくある間違い

抵抗をデートを飛ばす合理的な言い訳として扱うこと。これは診断情報を取り除き、抵抗が示していた創造的な干ばつを深めてしまう。