気づきを、あなたの主要な創作ツールとして育てる

自分が何に気づき、何を感じ、何に心を奪われるかに、人並み以上の注意を払う——それが創作の原材料になる。

Why it works

ルービンは、アーティストの仕事とは第一に「気づくこと」だと論じる。つまり、内側と周囲で実際に起きていることに、平均的な人よりも敏感であることだ。美しさ、奇妙さ、共鳴、不快感に対するこの高められた知覚的感度こそが、創作が引き出される源泉となる。本物の気づきという入力がなければ、出力は模倣や慣習にとどまってしまう。

How to do it

1. アイデアではなく「気づいた瞬間」を記録する小さなノートやボイスメモを持つ。
2. 普段とは違う環境で時間を過ごす——散歩に出かけ、日課にない場所を訪れる。
3. 美しい、あるいは奇妙だと感じるものを、それをどう使うかへすぐに移らずに、ただ座って味わう練習をする。
4. 「今、本当に自分の興味を引いているものは何か?」と定期的に自問し、その答えを真剣に受け止める。

エビデンス

環境的な入力、新奇性、知覚的感度が創作の産出に果たす役割は、孵化とクリエイティブな認知に関する研究と一致している——多様な刺激への曝露は、より新奇な組み合わせと関連している。Baird et al.(2012)は、孵化期間中に負荷の低い課題によって心をさまよわせることが、その後の創造性テストの成績を測定可能な形で向上させることを見出し、Beaty et al.(2016)は創造的思考がデフォルトモードネットワークと実行系ネットワークの動的な結合に依存することを示している。「気づきの実践」という特定の枠組み自体はルービン自身の実践者としての見解である。 (anecdotal)

ルービンの実践は、非常に創造的な専門家を数十年観察した経験から引き出されたものであり、管理された研究から導かれたものではなく、すべての創造的領域や個人の傾向に等しく通用するとは限らない。

出典

• Baird, B., Smallwood, J., Mrazek, M. D., Kam, J. W. Y., Franklin, M. S., & Schooler, J. W. (2012). Inspired by distraction: Mind wandering facilitates creative incubation. Psychological Science, 23(10), 1117–1122.
• Beaty, R. E., Benedek, M., Silvia, P. J., & Schacter, D. L. (2016). Creative cognition and brain network dynamics. Trends in Cognitive Sciences, 20(2), 87–95.

よくある間違い

戦略的に気づこうとすること——「アイデア」を探してしまい、単に注意を払うことをしない——その結果、しばしば最も独創的な素材である、脈絡のない予期せぬ材料をふるい落としてしまう。