自己利益を超えたコミットメントをする

自分の好みより前に来る人、大義、あるいは使命に自分を縛りつける。

Why it works

ブルックスは、自己は最も愛するものによって秩序づけられ、自分自身の利益だけを軸に秩序づけられた自己は弱く方向を欠いたままだと考えます。関係、天職、コミュニティといった、自分の快適さより上に何かを置くコミットメントは、外部からの背骨として働きます。それは意志の力が失われる瞬間に、あなたに代わって決断を下します。自己超越的な目標に関する研究はこれと一致しています。自己を超えた目的は、より大きな持続力と意味と関連しています。

How to do it

1. 何か犠牲を伴い、都合が悪くなったときに撤回できないコミットメント(すでにしたもの、あるいはできるもの)を一つ名指しする。
2. そのコミットメントが今週あなたに具体的に求めていることを書き出す。
3. そこから逃れられる選択に直面したとき、決める前にそのコミットメントに相談する。

エビデンス

個人的な利得を超える目的である自己超越的な目標は、観察研究と実験研究において、より大きな意味、持続力、向社会的な行動と関連しています。ブルックスの枠組みは哲学的ですが、この実証的な流れと一致しています。 (observational)

コミットメントの幸福への恩恵は総体としては本物ですが、「自己を秩序づける」という特定のメカニズムは、その発見の上に重ねられた神学的・哲学的な議論です。

よくある間違い

コミットメントを条件付きのものとして扱ってしまうこと — 「意味がある限り続ける」 — これはまさにその無条件性から生まれる人格構築の性質を消してしまう。