自分自身の追悼演説をまず書く

自分の葬式で自分の人格について語られたい言葉を下書きし、それを今の人生とのギャップとして測る。

Why it works

追悼演説を想像することは、履歴書的な目標設定では到達できない価値観の明確化を強います。なぜなら、それは何を成し遂げたかではなく、どんな人間だったかを問うからです。下書きした追悼演説と実際に生きている人生とのギャップは、生産的な不協和を生み出します。これは研究における価値観に基づくアプローチを動かすのと同じ動機づけのエンジンです。ギャップを明確に見ることが、それを埋めることを選ぶ始まりです。

How to do it

1. 30分取る。最も語られたい追悼演説を書く — 履歴書的な業績ではなく、人格と人への接し方に焦点を当てる。
2. あなたを知っていた弔問客として読み返す — それは正直か、それとも憧れか?
3. 語られた人格の資質の中で自分が最も育む必要があるものを一つ特定し、それが試される現在の具体的な状況を名指しする。

エビデンス

本当に大切なものへの内省を促す、後悔最小化と死の顕現性の演習は、社会心理学研究において価値観と優先事項のシフトと関連していますが、「自分自身の追悼演説を書く」という形式自体は独自の試験による根拠を持たない実践者の演習です。 (mechanistic)

テラーマネジメント研究は死の顕現性が価値観に影響することを示していますが、その効果は複雑です。それは一様に人々をより深い人格へとシフトさせるわけではありません。追悼演説の演習はこの考えの思慮深い応用であり、検証されたプロトコルではありません。

よくある間違い

本当に人にどう向き合っているかを正直に掘り下げる代わりに、人格を装った控えめな自慢に満ちた、望むべきと思う追悼演説を書いてしまうこと。