制約ベースのドリルを使って一つの要素を切り出す

自由度を取り除き、注意を単一の弱いサブスキルに集中させる。

Why it works

専門性は全体としてではなく、要素ごとに築かれる。全体のタスクパフォーマンスを練習すると、強いサブスキルが弱いサブスキルを覆い隠して運んでしまい、弱いものは必要な集中したエラー信号を受け取れない。制約(時間制限、選択肢の削減、孤立したシナリオ)は、弱い要素に全負荷を負わせ、その要素のための神経経路を精緻化できる集中的な反復を生み出す。

How to do it

1. スキルを要素に分解し、最も弱いものを特定する。
2. その要素だけが求められるドリルを設計する——他のすべてを取り除く。
3. エラー率が下がるまでドリルを繰り返し、それから再統合して診断を繰り返す。

エビデンス

部分タスクトレーニングと要素の孤立は、スポーツコーチングや音楽指導では標準的な手法だ。サブコンポーネントの集中的な反復がスキルの統合を加速させるという基本原則は、意図的な練習の研究と一致している。 (mechanistic)

孤立したドリルから全体タスクのパフォーマンスへの転移は保証されていない——再統合の練習は依然として必要だ。

よくある間違い

生産的に感じられるからという理由で、すでに得意な要素ばかりドリルし、実際のボトルネックとなるサブスキルが手つかずのままになること。