アモール・ファティ――自分の運命を愛する

起きたことを単に受け入れるだけでなく、まさに必要だったものとして扱い、それと共に働く。

Why it works

ニーチェからホリデイのストイシズムに借用されたアモール・ファティは、しぶしぶの受容を超えて能動的な抱擁へと進みます。「これを我慢しよう」ではなく「これは燃料だ」というものです。すでに起きていることを望むことを選ぶことは、現実が別のものであってほしいというエネルギーを消耗させる願いを取り除き、反応のために完全な注意を残します。これは認識の規律の最も要求の厳しい形です。

How to do it

1. 抵抗している状況を取り上げ、それをそのままの現実として述べる。
2. この姿勢を練習する。「これが自分の持っているものだ――よし、それなら使おう。」
3. 憤りに費やしていたエネルギーを、実際の対応へと注ぐ。

エビデンス

受容と、経験の回避の減少に関連しています（現実に対して抗うことが少ないほど、受容ベースの療法においてより良い結果と関連しています）。「自分の運命を愛する」という強度は哲学的なものであり、個別に検証されてはいません。 (mechanistic)

述べられている通りに直接研究されたというよりは、メカニズム的にもっともらしいものです。誤って適用されると、「起きたことすべてを愛する」ことは本物の悲しみを無効化したり、不正義を正当化したりしかねません。それは害への承認ではなく、固定されたものへの姿勢です。

よくある間違い

アモール・ファティを、本当に悪い出来事に対する強制された陽気さとして扱ってしまうこと。それは変えられないものへの実用的な姿勢であり、その出来事が痛みを伴う、あるいは間違っていることを否定するものではない。