自虐的なユーモアを選択的に使う

リスクの低い瞬間に自分自身を笑うことは、安心感を示し、社会的距離を縮める。

Why it works

自虐的なユーモアは、その人の自己概念が、自分自身の冗談の的になることに耐えられるほど安定していることを示します——それ自体が高い地位の表れです。それはまた、有能さの高い人とその聞き手との間のギャップを一時的に平準化することで縮め、社会的脅威を減らします。選択性が重要です——無関係な癖についてのユーモアはうまく機能しますが、核となる能力についてのユーモアは、その有能さという基準を損ないます。

How to do it

1. 本物で観察可能な、些細な癖や小さな習慣を見つけて冗談にする——真実だが取るに足らないもの。
2. 簡潔に保つ——一言のジョークの方が、長い逸話よりもうまく響く。
3. 相手があなたを頼りにしているスキルについての自虐は避ける——プラットフォール効果には限界がある。

エビデンス

ユーモアと社会的距離に関する研究では、自己に向けたユーモアを含む適切なユーモアが、好感度と近づきやすさの認識の向上と一貫して関連していることが分かっている。そのメカニズムは、善良な違反理論に結びついている。驚きと同時に脅威がないと感じられるときに笑いが生まれるという理論だ。 (observational)

ユーモアと好感度に関する研究のほとんどは、自虐を特に切り分けるのではなく、一般的なユーモアを測定している。その効果の文脈依存性はよく指摘されているが、あまり厳密にはマッピングされていない。

よくある間違い

その専門性がまさに相手が期待しているものであるプロフェッショナルな文脈で、核となる職務能力について自虐的なユーモアを使うこと（「財務はまったくダメなんです、でも……」）。