24〜48時間後に2回目の復習をスケジュールする
完全に忘れてしまう前に——翌日に見出しの質問に戻る。
Why it works
忘却曲線は最初の24時間で最も急峻だ。完全に忘れる前の復習は、検索がまだ可能だがすでにやや努力を要する時点で記憶を再活性化させる——これは学習時間の単位あたりで最大の長期的な定着ゲインを生む甘いスポットだ。
How to do it
- 当日の復習の後、24〜48時間後にカレンダーのリマインダーを設定する。
- その復習では、質問リストだけを使う——答えを見ずに答える。
- 見逃した項目にマークし、より早く再スケジュールする。
- 正しく答えた項目は、次の復習まで長く待てる。
エビデンス
分散効果——分散された復習は長期的な定着において集中練習に勝る——は記憶研究において最もよく再現されている発見の1つである。24時間の遅延は、初期間隔の復習として十分に支持された範囲内にある。 (rct)
最適な間隔は望まれる定着の間隔によって異なる。24〜48時間は合理的な出発点であり、普遍的な処方箋ではない。
出典
- Cepeda et al. (2006), distributed practice in verbal recall, Psychological Bulletin
よくある間違い
試験の直前まで復習を待つこと——これは集中学習であり、試験の時には材料を知っているように感じられるが、それを超えた持続的な記憶をほとんど生み出さない。