深い作業と浅い作業を分離する
認知的に負荷の高い作業のための明確なブロックを、ロジスティクスとは別に守る。
Why it works
深く負荷の高い作業には持続的で中断されない注意が必要であり、メールや小さなタスクと交互になると即座に断片化する。それらを分離することは、認知的に負荷の高い作業にクリーンな滑走路を与え、一方で中断に耐えられる浅いタスクは、害を及ぼさない場所にバッチ化される。
How to do it
- 各タスクを深い(高集中)か浅い(ロジスティクス的)かにラベル付けする。
- 深いブロックを、通知のない自分のピークエネルギー時間に予定する。
- 浅いタスクを1つか2つの専用の時間枠にバッチ化する。
- 浅い時間の合計に上限を設け、深い作業を締め出さないようにする。
エビデンス
深い/浅いの区別は、文書化された切り替えコストと注意残留に基づいている:負荷の高い作業と些細な作業を交互に行うことは、負荷の高い作業を不均衡に低下させる。 (observational)
「深い作業」というフレーミングは一般化されたものだ。根拠は切り替えコスト全般についてのものであり、特定の深い作業プロトコルについてではない。
出典
- Newport (2016), Deep Work (synthesis of attention and performance research)
- Leroy (2009), attention residue, Organizational Behavior and Human Decision Processes
よくある間違い
深い作業を予定しながら通知をオンのままにしておくこと。そのため、保護されているはずのブロックが、除外するはずだった通知によって粉々にされてしまう。