週次計画
週が始まる前に、週の優先事項とおおまかなブロックを設定する。
Why it works
週次の視点は、緊急なものがそれを締め出す前に、希少な深い作業の時間を重要なことに割り当てることを可能にする。冷静なうちに優先事項を事前に決めることは、それらを最も声高なものより最も重要なものへとその場その場で偏る傾向から守る。
How to do it
- 週が始まる前に20〜30分を確保する。
- その週を成功させる2〜3個の成果を選ぶ。
- まずそれらのために深い作業の時間をブロックし、その後にすべてを組み込む。
- 先週と照合する──何がずれたか、なぜか。
エビデンス
週次計画は目標設定と実行意図を組み合わせたものであり、両方とも目標が具体的で時間制約がある場合のフォローアップ改善について強力な根拠がある。 (rct)
目標設定の根拠は、具体的でコミットされた目標について強力だ。曖昧な週次の意図はほとんど何も加えない。
出典
- Locke & Latham (2002), goal-setting theory, American Psychologist
よくある間違い
週を、時間が割り当てられていない願望リストとして計画してしまうこと。そのため優先事項が保護された枠を持たず、月曜に緊急なものに負けてしまう。