想起:見直すのではなく自分をテストする
それを読み返すのではなく、記憶から素材を思い出す。
Why it works
情報を想起しようとすることは、それを受動的に見直すよりもはるかに記憶を強化します。なぜなら、記憶から何かを引き出すという努力を要する行為が、その痕跡を再固定化し強化するからです。読み返すことは、知っているように見せかける流暢で馴染みのある感覚を生み出します。想起は、あなたが実際にオンデマンドで生み出せるものを明らかにします。これはテスト効果であり、学習科学において最も信頼できる発見の一つです。
How to do it
- 勉強した後、素材を閉じて記憶から再現しようとする。
- ノートを質問に変え、確認する前に何も見ずに答える。
- 想起の失敗を、無駄な努力ではなく何を再勉強すべきかのシグナルとして扱う。
エビデンス
テスト効果——想起練習が再勉強よりも強い長期記憶保持を生み出すこと——は認知心理学において最も堅牢に再現された結果の一つであり、多くの対照実験とメタ分析によって裏付けられています。 (rct)
想起は努力を要するが最終的に成功するときに最も助けになる。素材が想起するにはあまりにも難しすぎる場合、まず再勉強が必要である。
出典
- Roediger & Karpicke (2006), "Test-Enhanced Learning", Psychological Science
よくある間違い
生産的で流暢に感じられるからという理由で読み返しやハイライトをすること、そしてその認識を後でそれを思い出せる能力と取り違えること。