Práticas de coaching para filha de 11 anos está ansiosa, mentindo e sexualizando tudo

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para filha de 11 anos está ansiosa, mentindo e sexualizando tudo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A escada de ansiedade
   Ordenar suas preocupações por intensidade e trabalhar descatastrofizando desde as menos até as mais ativas.
   Descatastrofização, Explicada na Prática
2. Autoconversa equilibrada e compassiva
   Fale consigo mesmo como falaria com um amigo — de forma precisa e gentil, não dura nem falsamente animada.
   O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática
3. Ensine que o Verde é o objetivo, não a única zona aceitável
   Todas as zonas são normais; o objetivo é saber qual zona uma situação exige e como chegar lá.
   Zonas de Regulação (Leah Kuypers)
4. Consciência interoceptiva
   Pratique notar e nomear as sensações corporais de forma neutra, para que parem de soar como alarmes.
   O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática
5. Extinga a busca por reasseguramento
   Reduza gradualmente com que frequência você busca reasseguramento de outras pessoas de que a coisa temida não vai acontecer.
   Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática
6. Mapeie seu inventário de comportamentos de segurança
   Liste todas as ações que você toma para prevenir desfechos temidos em situações que provocam ansiedade.
   Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática
7. Incorpore check-ins de zona à rotina diária
   Perguntar "em que zona você está?" regularmente torna a consciência da zona automática, e não só algo para crises.
   Zonas de Regulação (Leah Kuypers)
8. Reconheça seus modos de esquema
   Aprenda a identificar qual "modo" — qual parte de você — está no controle durante o sofrimento.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
9. Gerencie a ansiedade do foco de prevenção através de ação, não de reasseguramento
   A ansiedade focada em prevenção é reduzida de forma mais eficaz ao tomar a ação vigilante que resolve a ameaça, não ao dizer a si mesmo que nada está errado.
   Teoria do Foco Regulatório: Promoção vs Prevenção
10. Ajude a criança a nomear a emoção com palavras
    Nomear o sentimento transforma uma sensação corporal em algo sobre o qual a criança pode pensar.
    Coaching Emocional (John Gottman)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.