Práticas de coaching para agir antes de se sentir pronto
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para agir antes de se sentir pronto, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aja antes de se sentir pronto
Tome a ação competente agora e deixe a confiança alcançar depois, em vez de esperar se sentir seguro.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Ação comprometida
Dê passos concretos em direção aos seus valores, repetidas vezes, mesmo quando o desconforto aparece.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Faça pequenos ajustes, não saltos heroicos
Mude o comportamento ajustando a menor ação na direção dos seus valores — não esperando até se sentir pronto.
Agilidade Emocional, na Prática - Agir quando o momento está maduro
Perceba quando uma situação ainda não está pronta para a ação — e se abstenha até que o momento certo chegue.
Wu Wei — a Prática da Ação Sem Esforço - Desfunda-se das histórias que justificam não agir
Note as desculpas da mente como pensamentos — e aja mesmo assim, carregando o pensamento junto.
Ação Comprometida, na Prática - Comece antes de se sentir pronto
Comece a sessão com a ação de menor atrito — qualquer palavra, qualquer marca — sem esperar pela prontidão.
A Guerra da Arte, na Prática - Prós e contras antes de agir sobre um impulso
Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática - A contagem regressiva 5-4-3-2-1
No momento em que sentir o impulso de agir, conte regressivamente a partir de cinco e se mova em "um".
A Regra dos 5 Segundos, na Prática - Padrão agressivo: comece antes de se sentir pronto
Esperar por motivação ou condições ideais é como a disciplina falha; a disciplina é começar sem elas.
Disciplina é Liberdade: O Modelo de Jocko Willink - Primeiro, verifique os fatos
Decida se a emoção realmente se encaixa na situação antes de fazer qualquer coisa a respeito.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção
Preocupações relacionadas
- agir quando estiver pronto
Dê passos concretos em direção aos seus valores, repetidas vezes, mesmo quando o desconforto aparece.
Ação comprometida
- como parar de esperar se sentir pronto
Tome a ação competente agora e deixe a confiança alcançar depois, em vez de esperar se sentir seguro.
Aja antes de se sentir pronto
- quando terapia de aceitação e compromisso ação comprometida
Dê passos concretos em direção aos seus valores, repetidas vezes, mesmo quando o desconforto aparece.
- Quando agir e quando esperar
Perceba quando uma situação ainda não está pronta para a ação — e se abstenha até que o momento certo chegue.
Agir quando o momento está maduro
- antes de agir
Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
Prós e contras antes de agir sobre um impulso
- Começar antes de estar pronto
Comece a sessão com a ação de menor atrito — qualquer palavra, qualquer marca — sem esperar pela prontidão.
Comece antes de se sentir pronto
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.