Práticas de coaching para antes de agir
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para antes de agir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Prós e contras antes de agir sobre um impulso
Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática - A auditoria da fala: PENSE antes de falar
Antes de falar em um momento carregado, verifique se as palavras são Verdadeiras, úteis (Helpful), Inspiradoras, Necessárias, Gentis (o acrônimo THINK em inglês).
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Intenção correta — esclarecer a motivação antes da ação
Antes de uma ação ou conversa significativa, pergunte brevemente: "Estou agindo a partir da renúncia, da boa vontade ou da não-agressão — ou do desejo, da aversão ou da ilusão?"
O Nobre Caminho Óctuplo como um Framework Prático de Vida - Primeiro, verifique os fatos
Decida se a emoção realmente se encaixa na situação antes de fazer qualquer coisa a respeito.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção - Faça uma simulação mental antes de se comprometer com um curso de ação
Antes de agir sobre uma situação reconhecida, simule mentalmente como sua resposta pretendida se desenrola.
Tomada de Decisão com Reconhecimento de Padrões - Aja antes de se sentir pronto
Tome a ação competente agora e deixe a confiança alcançar depois, em vez de esperar se sentir seguro.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Formule a cláusula de reserva explicitamente antes de agir
Antes de qualquer ação importante, declare sua intenção por completo — depois adicione "se os deuses permitirem, se as circunstâncias permitirem".
A Cláusula de Reserva Estoica - Desfunda-se das histórias que justificam não agir
Note as desculpas da mente como pensamentos — e aja mesmo assim, carregando o pensamento junto.
Ação Comprometida, na Prática - Agir quando o momento está maduro
Perceba quando uma situação ainda não está pronta para a ação — e se abstenha até que o momento certo chegue.
Wu Wei — a Prática da Ação Sem Esforço - P — Prossiga com Atenção Plena: Aja a Partir da Sabedoria, Não do Impulso
Depois de observar, pergunte: "Que ação é consistente com minhas metas e valores agora?" — depois aja sobre isso.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
Preocupações relacionadas
- agir antes de se sentir pronto
Tome a ação competente agora e deixe a confiança alcançar depois, em vez de esperar se sentir seguro.
Aja antes de se sentir pronto
- agir quando estiver pronto
Dê passos concretos em direção aos seus valores, repetidas vezes, mesmo quando o desconforto aparece.
Ação comprometida
- como parar de pensar demais e agir
Para preocupações reais e acionáveis, defina um próximo passo e agende-o.
Transforme problemas atuais em um plano de ação concreto
- pausar antes de agir
Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
Prós e contras antes de agir sobre um impulso
- Quando agir e quando esperar
Perceba quando uma situação ainda não está pronta para a ação — e se abstenha até que o momento certo chegue.
Agir quando o momento está maduro
- quando wu wei temporização e ripeness
Perceba quando uma situação ainda não está pronta para a ação — e se abstenha até que o momento certo chegue.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.