Exemplos de valores ACT: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para exemplos de valores ACT, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática
Ação baseada em valores na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) significa escolher comportamentos consistentes com o que mais importa para você — seus valores — em vez de comportamentos guiados por evitação de dor ou busca de aprovação. A ACT distingue valores (direções, contínuos) de metas (destinos, finalizáveis); a ênfase está na qualidade da ação no presente, e não na obtenção de resultados. A ACT tem apoio meta-analítico robusto; a ação baseada em valores é identificada como um mecanismo central. - Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática - Modele os valores que você espera (influência idealizada)
Torne-se um exemplo vivo dos valores que você quer que sua equipe tenha.
Liderança Transformacional na Prática - Torne os valores centrais operacionais, não decorativos
Use valores centrais em contratação, reconhecimento e tomada de decisão — não apenas no site.
Os Hábitos Rockefeller: Escalando com Ritmo e Foco - A checagem da lacuna entre valores e comportamento
Audite a última semana: quais dos seus principais valores suas decisões reais honraram?
Classificação de Cartões de Valores - Clarificação de Valores na Prática
A clarificação de valores é o trabalho de nomear o que mais importa para você, separando as prioridades genuínas das herdadas, e usando-as para guiar escolhas reais. Os métodos -- classificação de cartões, ranqueamento, ação consistente com os valores -- se baseiam fortemente no trabalho de valores da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que tem suporte clínico; viver de acordo com seus valores se correlaciona com bem-estar em pesquisas observacionais. - Mapeie seus valores nos quatro domínios da vida
Escreva uma declaração de valor central para cada domínio — trabalho, relacionamentos, crescimento pessoal, lazer — antes de tocar no alvo.
Alvo de Valores, na Prática - Alvo de Valores, na Prática
O alvo de valores, desenvolvido por Tobias Lundgren dentro do framework ACT, é um exercício visual em que você avalia o quão perto seu comportamento atual está do centro do alvo em quatro domínios da vida — trabalho, relacionamentos, crescimento pessoal e lazer. Ele converte valores abstratos em uma análise concreta de lacunas, facilitando escolher uma ação comprometida que o move em direção ao centro. O exercício faz parte do kit de ferramentas estabelecido do ACT; a evidência direta para o instrumento é limitada, mas o framework ACT subjacente tem suporte substancial. - A classificação de ranqueamento forçado
Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
Classificação de Cartões de Valores - Tome ação comprometida consistente com valores
Traduza cada valor em um comportamento concreto que você pode fazer nesta semana.
Clarificação de Valores na Prática
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Se alguém me perguntasse com o que eu realmente me importo, não tenho certeza se conseguiria responder com honestidade
- Eu me levanto e digo pra minha equipe quais são os nossos valores, mas comecei a me perguntar se minhas próprias escolhas combinam com as palavras
- A gente tem valores bonitos na parede e no site, mas eles não servem para nada na sala quando tem uma contratação ou um julgamento de verdade na mesa
- Eu nomeei meus principais valores, mas olhando para as decisões que tomei esta semana, não tenho certeza de que meu comportamento honrou nenhum deles
- Eu jogo tudo em uma parte da vida
Preocupações relacionadas
- atividade de valores essenciais
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
- valores fundamentais e comportamentos
Use valores centrais em contratação, reconhecimento e tomada de decisão — não apenas no site.
Torne os valores centrais operacionais, não decorativos
- o que é o projeto Values in Action
Ação baseada em valores na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) significa escolher comportamentos consistentes com o que mais importa para você — seus valores — em vez de comportamentos guiados por evitação de dor ou busca de aprovação. A ACT distingue valores (direções, contínuos) de metas (destinos, finalizáveis); a ênfase está na qualidade da ação no presente, e não na obtenção de resultados. A ACT tem apoio meta-analítico robusto; a ação baseada em valores é identificada como um mecanismo central.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática
- valores centrais ACT
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
- lista de valores ACT
Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
Ranqueie seus principais valores
- terapia ACT identificar valores
Ação baseada em valores na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) significa escolher comportamentos consistentes com o que mais importa para você — seus valores — em vez de comportamentos guiados por evitação de dor ou busca de aprovação. A ACT distingue valores (direções, contínuos) de metas (destinos, finalizáveis); a ênfase está na qualidade da ação no presente, e não na obtenção de resultados. A ACT tem apoio meta-analítico robusto; a ação baseada em valores é identificada como um mecanismo central.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.