Práticas de coaching para implantação atencional com minha equipe

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para implantação atencional com minha equipe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Alocação Atencional, na Prática
   Alocação atencional é o termo de James Gross para direcionar deliberadamente a atenção dentro de uma situação para mudar seu impacto emocional. Como a emoção é parcialmente determinada pelo que atendemos, mudar a atenção em direção a ou para longe de aspectos específicos de uma situação pode modificar a resposta emocional sem mudar a situação em si. Isso inclui tanto a distração (afastar-se do aspecto que gera a emoção) quanto a concentração (focar em características específicas que geram uma resposta emocional diferente).
2. Direcionamento de atenção
   Direcione a atenção para longe do elemento emocionalmente provocador de uma situação antes que a emoção dispare.
   Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
3. Técnica de treinamento de atenção (ATT)
   Pratique deslocar deliberadamente a atenção entre sons — um exercício que desenvolve a flexibilidade da atenção e reduz o autofoco.
   Terapia Metacognitiva, de Forma Prática
4. Flagre as pessoas fazendo as coisas certas
   A maior parte da atenção gerencial vai para problemas — notar sistematicamente o bom trabalho é ao mesmo tempo mais raro e mais poderoso.
   O Gerente-Minuto: Três Práticas Que Ainda Funcionam
5. Use a distração deliberadamente como ferramenta de regulação de curto prazo
   Mudar deliberadamente a atenção para longe de um estímulo gerador de emoção pode oferecer uma janela de curto prazo para recuperação — se usada estrategicamente.
   Alocação Atencional, na Prática
6. Expandindo para a consciência panorâmica
   Amplie deliberadamente a atenção do seu ponto focal estreito habitual para incluir todo o campo de experiência sensorial simultaneamente.
   Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
7. Atenção seletiva a sons individuais
   Foque deliberadamente em uma fonte sonora distinta entre várias e mantenha a atenção ali.
   Técnica de Treinamento de Atenção (ATT), na Prática
8. Técnica de Treinamento de Atenção (ATT), na Prática
   A Técnica de Treinamento de Atenção (ATT), desenvolvida por Adrian Wells, é um exercício auditivo estruturado que reconstrói o controle voluntário sobre para onde a atenção vai — contrapondo diretamente a atenção autofocada e travada em ameaça que sustenta a ansiedade e a ansiedade de saúde. Ensaios randomizados apoiam sua eficácia tanto isoladamente quanto como parte da Terapia Metacognitiva.
9. Desenhe gatilhos que convocam o modo foco
   Construa gatilhos ambientais que sinalizem "foco agora" ao seu cérebro.
   Divagação Mental e a Rede de Modo Padrão
10. Aloque atenção para longe da dor e do desconforto físico
    Desviar a atenção dos sinais de dor reduz a intensidade experimentada da dor — uma técnica não farmacológica clinicamente comprovada.
    Alocação Atencional, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.