Práticas de coaching para admiração e autotranscendência

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para admiração e autotranscendência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Cultive o sentimento oceânico ou cósmico através de práticas de admiração
   Busque regularmente encontros com o que é vasto, antigo, ou radicalmente além da escala humana.
   A Autotranscendência de Maslow, na Prática
2. Autotranscendência: Além do Eu
   Autotranscendência é o deslocamento do foco para além das próprias necessidades em direção a algo maior — outras pessoas, uma causa, o sagrado, ou a própria vida — e está consistentemente ligada, na pesquisa, a significado e bem-estar. Cultivá-la tem menos a ver com experiências grandiosas e mais com voltar regularmente a atenção e o esforço para fora; as práticas abaixo são bem fundamentadas, embora grande parte da evidência direta seja observacional.
3. Pratique reduzir o autocentramento sem se apagar
   Desenvolva a capacidade de agir plenamente enquanto deixa temporariamente de lado a preocupação consigo mesmo.
   A Autotranscendência de Maslow, na Prática
4. Engaje-se em um propósito autotranscendente
   Conecte seu esforço diário a algo genuinamente além de você mesmo — uma causa, uma pessoa ou um ofício.
   Experiências de Pico e Autorrealização
5. Buscar a admiração como emoção de ampliação e autotranscendência
   A admiração expande a percepção de tempo, reduz o pensamento autofocado e aumenta o comportamento pró-social — e pode ser acessada deliberadamente.
   Ampliar e Construir, na Prática
6. Contemplação, oração, ou meditação em direção ao maior
   Use uma prática contemplativa para dissolver, brevemente, a fronteira do eu.
   Autotranscendência: Além do Eu
7. A Autotranscendência de Maslow, na Prática
   No fim de sua vida, Abraham Maslow acrescentou um nível acima da autorrealização: a autotranscendência — o impulso de ir além da realização pessoal em direção a algo maior, seja uma causa, outra pessoa, ou uma realidade última. Ele argumentou que experiências de pico e transcendência não são dons raros, mas capacidades desenvolvíveis. A base de pesquisa para a hierarquia específica é limitada, mas as práticas que Maslow descreveu — serviço, cultivo de experiências de pico, entrega do ego — se alinham com pesquisas mais amplas de significado e bem-estar.
8. Use a admiração para se reconectar com algo maior do que você
   Quando a admiração fizer o eu parecer pequeno, siga o impulso natural em direção ao pertencimento — à comunidade, à natureza ou à humanidade em geral.
   Admiração e Bem-Estar, na Prática
9. Conexão com a natureza e o mundo vivo maior
   Passe tempo reflexivo na natureza para se sentir parte de algo maior que você mesmo.
   Autotranscendência: Além do Eu
10. Dedique-se a uma causa além de si mesmo
    Comprometa tempo e esforço a algo maior que seus próprios interesses.
    Autotranscendência: Além do Eu

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.