Práticas de coaching para post-mortem sem culpa
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para post-mortem sem culpa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escreva uma breve contabilidade final
Escreva como se estivesse relatando sobre sua vida: o que você fez com seu tempo?
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa - Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Identifique que a inação também é uma escolha com peso moral
Lembre-se de que não fazer nada ainda é uma decisão pela qual você é responsável.
Viés de Omissão — Por Que Não Fazer Nada Parece Mais Seguro Do Que Agir - Almeje a reintegração, não a rotulação permanente
A responsabilização não é uma identidade permanente; o objetivo é que a parte responsável volte a integrar a comunidade como membro pleno.
Justiça Restaurativa (Howard Zehr) - Treine deliberadamente a atribuição causal otimista
Pratique atribuir bons eventos a causas estáveis e internas — não à sorte ou a circunstâncias pontuais.
Três Coisas Boas: a Prática de Gratidão Baseada em Evidências - Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo - Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
O Modelo Satir - Distinguir autoperdão de autoisenção
Autoperdão significa "isso aconteceu e eu me recomprometo" — não "não importou" ou "eu não causei".
Autoperdão e Procrastinação - Personalização e autoculpa
Assumir responsabilidade pessoal excessiva por eventos negativos que estavam parcial ou totalmente fora do seu controle.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Autoperdão por meio da prática
Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana
Preocupações relacionadas
- post-mortem sem atribuição de culpa
Escreva como se estivesse relatando sobre sua vida: o que você fez com seu tempo?
Escreva uma breve contabilidade final
- como parar de culpar
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Direcione todas as culpas para uma só
- como parar de culpar os outros
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
- Autoperdão e responsabilidade
Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
Autoperdão por meio da prática
- Stop blaming others
Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
- responsabilidade sem culpa
Pessoas que esperam punição por não cumprir um compromisso não vão contar o motivo real pelo qual falharam.
Crie segurança para um relato honesto antes de esperar por um
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.