Práticas de coaching para efeito bumerangue na norma
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para efeito bumerangue na norma, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Perceba o efeito bumerangue em si mesmo
Quando você perceber que quer fazer o oposto do que "deveria", use isso como informação em vez de lutar contra.
Reatância Psicológica: Trabalhando Com o Reflexo de Resistência - Evite a prova social negativa (o erro de "todo mundo está fazendo errado")
Descrever a prevalência de um problema pode inadvertidamente normalizá-lo.
Prova Social, na Prática - Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
O desconto hiperbólico é a tendência bem documentada de valorizar recompensas presentes muito mais do que recompensas futuras equivalentes, numa proporção que diminui com o tempo — o que torna você muito mais impaciente em trocas de curto prazo do que em trocas distantes. A Lei da Igualação de Richard Herrnstein formalizou esse padrão, e ele explica a procrastinação, a falta de poupança e a autossabotagem na saúde ao mostrar que a estrutura imediata de recompensas do ambiente, e não as suas intenções declaradas, determina em grande parte o comportamento. - Espere regressão à média em resultados extremos
Desempenho incomumente bom ou ruim tende a ser seguido por desempenho mais mediano — não por causa do que você fez.
Negligência da Taxa-Base: Por Que Ignoramos as Chances - Use a oportunidade social — outros que normalizam o comportamento
Posicione-se em contextos sociais em que seu comportamento-alvo é modelado, esperado ou fácil de realizar com outras pessoas.
O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento - Entender por que os sistemas oscilam — e parar de supercorrigir
Laços de retroalimentação com atraso e a supercorreção a lacunas percebidas causam os ciclos de expansão e retração no seu próprio sistema.
Estoques e Fluxos - O Efeito de Geração: Por que Fazer Você Mesmo Faz Fixar
O efeito de geração é o achado bem replicado de que as pessoas lembram melhor de informações quando as geram elas mesmas — mesmo a partir de uma dica simples — do que quando apenas as leem. Foi demonstrado rigorosamente pela primeira vez por Slamecka e Graf em 1978 e é uma das alavancas mais confiáveis da psicologia cognitiva para melhorar a memória. - Efeito Lollapalooza: Munger sobre forças que se acumulam
O efeito lollapalooza de Charlie Munger: quando vários vieses empurram na mesma direção ao mesmo tempo, o resultado é extremo — não a soma das partes, mas um múltiplo delas.
Modelos Mentais: A Abordagem do Latticework de Charlie Munger - Mapeie o ciclo de retroalimentação
Pergunte se a consequência retorna e se amplifica ou se amortece.
Pensamento de Segunda Ordem: E Depois, o Quê? - Torne o seu eu futuro vívido para reduzir a distância psicológica
Escreva para o seu eu futuro ou imagine um dia específico no futuro que você deseja — a distância temporal amplifica o viés do presente; a vivacidade o reduz.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
Preocupações relacionadas
- efeito Ben Franklin
Quando alguém lhe faz um favor, essa pessoa justifica inconscientemente o próprio comportamento decidindo que deve gostar de você — senão, por que teria ajudado? Essa redução de dissonância cognitiva é chamada de Efeito Ben Franklin, em referência à estratégia documentada do próprio Franklin de pedir emprestado um livro raro a um legislador rival. O mecanismo central tem sustentação experimental, embora o tamanho do efeito e suas condições-limite mereçam ser compreendidos.
O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
- efeito volante de Collins
Espere que a interseção leve anos para ser plenamente habitada — e proteja-a contra urgência e pressão de curto prazo.
Comprometa-se com o jogo longo que o Ouriço exige
- comportamento de desvio positivo
Posicione-se em contextos sociais em que seu comportamento-alvo é modelado, esperado ou fácil de realizar com outras pessoas.
Use a oportunidade social — outros que normalizam o comportamento
- pensamento de ciclo de expansão e contração
Laços de retroalimentação com atraso e a supercorreção a lacunas percebidas causam os ciclos de expansão e retração no seu próprio sistema.
Entender por que os sistemas oscilam — e parar de supercorrigir
- efeito bumerangue na reatância
Quando você perceber que quer fazer o oposto do que "deveria", use isso como informação em vez de lutar contra.
Perceba o efeito bumerangue em si mesmo
- causas compostas levam a resultados extremos
O efeito lollapalooza de Charlie Munger: quando vários vieses empurram na mesma direção ao mesmo tempo, o resultado é extremo — não a soma das partes, mas um múltiplo delas.
Efeito Lollapalooza: Munger sobre forças que se acumulam
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.