Práticas de coaching para compromisso sem prazo definido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para compromisso sem prazo definido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Prazos autoimpostos
Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Estabeleça prazos de responsabilização externa
Anuncie uma data de conclusão para alguém que vai notar se você a perder.
A Falácia do Planejamento — Por que suas Estimativas São Sempre Erradas - Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Desapegue-se de cronogramas mantendo o compromisso com a meta
Separe seu compromisso em prevalecer de qualquer estimativa de quando — e trate expectativas de cronograma como hipóteses, não promessas.
O Paradoxo de Stockdale, na Prática - Defina prazos mais apertados do que você acha necessário
Estabeleça um prazo mais apertado do que o confortável — não irreal, mas apertado o suficiente para impedir o aumento de escopo.
A Lei de Parkinson, na Prática - Realize uma sessão semanal de responsabilização
Faça uma reunião semanal curta — de apenas 20 minutos — na qual cada pessoa relata os compromissos da semana passada e assume novos.
As 4 Disciplinas da Execução (4DX) - Agende e proteja o encontro como um compromisso profissional
O encontro com o artista é pulado sempre que é opcional — agendá-lo como um compromisso fixo é o que faz acontecer.
O Encontro com o Artista na Prática - Temporal — dê um prazo a ela
Associe uma data para que a meta compita por atenção contra tudo o que é urgente.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
Planejamento de Ação - Encurtar o atraso efetivo com prazos intermediários
Aproxime o prazo sentido para que a pressão de aumento de motivação chegue mais cedo.
A Equação da Procrastinação, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando o stockdale paradoxo fé e facts separação
Mantenha a crença de que vai prevalecer como distinta dos fatos da sua situação atual — nunca deixe o otimismo sobre o fim contaminar sua visão do presente.
Separe a fé no resultado da avaliação dos fatos atuais
- dispositivo de compromisso com prazo
Um dispositivo de pré-compromisso é uma restrição que você impõe ao seu eu futuro enquanto ainda tem a clareza para querer a coisa certa — travando uma escolha de modo que o você mais fraco, no momento, não possa desfazê-la. Contratos de compromisso (incluindo aqueles com dinheiro real ou apostas sociais) têm boa sustentação experimental, embora ajudem mais pessoas já motivadas a mudar.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
- prazos para as metas
Associe uma data para que a meta compita por atenção contra tudo o que é urgente.
Temporal — dê um prazo a ela
- como estabelecer um prazo
Estabeleça um prazo mais apertado do que o confortável — não irreal, mas apertado o suficiente para impedir o aumento de escopo.
Defina prazos mais apertados do que você acha necessário
- como estabelecer prazos para si mesmo
Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
Prazos autoimpostos
- como parar de procrastinar usando prazos
Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.