Práticas de coaching para cumplicidade nos relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para cumplicidade nos relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultivando cumplicidade: vivacidade secreta compartilhada
Construa um mundo privado de piadas internas, gestos e referências que só vocês dois compartilham.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Torne explícita a comunicação implícita
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Viés de Comunicação da Proximidade - Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman - Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Pratique a abertura através da autorrevelação regular
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Pratique incluir a outra pessoa em seu autoconceito
Relacionamentos próximos se desenvolvem quando você genuinamente incorpora as perspectivas e recursos do outro em como você pensa — não apenas passa tempo com ele.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Faça convites para o prazer compartilhado, não só para o apoio
Convide seu parceiro para curtir algo juntos — leveza e encantamento também são convites.
Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento - Junte-se a um pequeno grupo de responsabilidade
Relate a um pequeno grupo, em vez de a uma pessoa, para adicionar redundância e prova social.
Parceiros de Responsabilidade
Preocupações relacionadas
- abordagem integral dos relacionamentos e parcerias
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Escolher e co-criar segurança
- Acordos de parceiro
Definam regras explícitas para como vão se tratar, especialmente sob pressão.
Concordem com princípios de relacionamento antes de precisar deles
- acomodação nos relacionamentos
Quando seu parceiro faz algo magoante ou irritante, pratique responder de forma construtiva em vez de na mesma moeda.
Acomodação: inibindo respostas destrutivas à provocação do parceiro
- colegas furiosos por eu ter exposto o relacionamento secreto deles
Construa um mundo privado de piadas internas, gestos e referências que só vocês dois compartilham.
Cultivando cumplicidade: vivacidade secreta compartilhada
- responsabilidade total com meu parceiro
O Ownership Extremo (Extreme Ownership), dos oficiais dos Navy SEALs Jocko Willink e Leif Babin, sustenta que o líder é dono de tudo em seu mundo — resultados, erros e o desempenho da equipe — sem desculpas e sem repassar a culpa para baixo. É um modelo prático testado em combate, não uma intervenção testada em laboratório: os mecanismos são sólidos, a evidência é experiencial.
Ownership Extremo, na Prática
- como manter a independência dentro de um relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.