Práticas de coaching para abordagem integral dos relacionamentos e parcerias
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para abordagem integral dos relacionamentos e parcerias, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolher e co-criar segurança
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Desenvolver curiosidade genuína pelo eu ideal do seu parceiro
Invista em conhecer quem seu parceiro quer se tornar — não quem ele era ou quem você quer que ele seja.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Faça convites para o prazer compartilhado, não só para o apoio
Convide seu parceiro para curtir algo juntos — leveza e encantamento também são convites.
Voltar-se em Direção: A Prática Diária Que Constrói Resiliência no Relacionamento - Acompanhar o movimento em direção ao eu ideal
Meça seu progresso em direção ao seu eu ideal ao longo do tempo — não apenas a satisfação com o relacionamento.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Pratique incluir a outra pessoa em seu autoconceito
Relacionamentos próximos se desenvolvem quando você genuinamente incorpora as perspectivas e recursos do outro em como você pensa — não apenas passa tempo com ele.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Construa rituais de conexão e significado compartilhado
Crie rituais repetíveis que sinalizem que o relacionamento é prioridade.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
Preocupações relacionadas
- cumplicidade nos relacionamentos
Construa um mundo privado de piadas internas, gestos e referências que só vocês dois compartilham.
Cultivando cumplicidade: vivacidade secreta compartilhada
- como se tornar uma pessoa melhor dentro de um relacionamento
Seja agradável, alegre e evite a crítica como base — não apenas quando as coisas vão bem.
Mantenha a positividade como prática diária
- responsividade do parceiro nos relacionamentos
Comportamentos de manutenção do relacionamento são as ações cotidianas que os parceiros usam para sustentar a satisfação, o comprometimento e a proximidade no relacionamento ao longo do tempo. A pesquisa de Laura Stafford identificou cinco categorias ligadas a evidências — positividade, abertura, garantias, redes sociais e divisão de tarefas — com positividade e garantias mostrando os vínculos mais fortes e consistentes com a satisfação.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
- impasse em relacionamentos
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Crie e proteja a bolha do casal
- como os parceiros se moldam mutuamente
O fenômeno Michelangelo, identificado por Caryl Rusbult e colegas, é o processo pelo qual parceiros próximos "esculpem" um ao outro em direção aos seus eus ideais — ou para longe deles. Quando um parceiro se comporta com você como se você fosse a pessoa que aspira ser, você tende a se tornar mais parecido com essa pessoa. Por outro lado, parceiros que o tratam como seu eu não ideal podem corroer o progresso em direção a quem você quer se tornar. O efeito é sustentado observacionalmente e tem implicações práticas sobre como tratar seu parceiro — e como pedir para ser tratado.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
- como manter a independência dentro de um relacionamento
Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.