Práticas de coaching para amigo difícil que se recusa a ceder quando o assunto é programas sociais
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para amigo difícil que se recusa a ceder quando o assunto é programas sociais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça triagem das suas camadas externas para proteger a capacidade da camada interna
Você não pode expandir seu círculo interno sem que algo se mova para fora — a restrição é cognitiva, não motivacional.
O Número de Dunbar - O não gracioso
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
Essencialismo na Prática - Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Desconforto Social: Deliberadamente Ter a Conversa Que Você Vem Evitando
Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Sustentando-se sob pressão relacional
Mantenha sua própria identidade, posições e valores quando a infelicidade de um parceiro está gerando pressão para ceder.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Escolha um parceiro que realmente vai manter a linha
Escolha alguém investido o suficiente para fazer perguntas difíceis, não um amigo que vai deixar passar.
Parceiros de Responsabilidade - Agrupar o dever com conexão social
Adicione um elemento social a um comportamento evitado para torná-lo recompensador no momento por meio da conexão.
Agrupamento de Tentação, na Prática - Planeje a alimentação social sem abandonar a janela
Construa uma estratégia flexível para jantares e eventos para que a ART sobreviva ao contato com a vida social real.
Alimentação com Restrição de Tempo, na Prática - Acomode relacionamentos — mas não à custa de interesses importantes
Acomodar é apropriado quando você estava errado, o assunto é trivial, ou preservar o relacionamento supera seu interesse no resultado.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI)
Preocupações relacionadas
- Tactfully avoiding sharing food com um friend
Resista ao reflexo de se relacionar sobrepondo a história da pessoa com a sua.
Não torne isso sobre você
- como parar de querer agradar a todo mundo
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
Solte a necessidade de aprovação
- como organizar festas em casa com um grupo social limitado quando as pessoas ficam desistindo
Relate a um pequeno grupo, em vez de a uma pessoa, para adicionar redundância e prova social.
Junte-se a um pequeno grupo de responsabilidade
- como evitar a festa de aniversário de um amigo sem criar problemas
Adicione um elemento social a um comportamento evitado para torná-lo recompensador no momento por meio da conexão.
Agrupar o dever com conexão social
- como recusar um amigo que só aparece quando precisa de ajuda sem ser rude
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
O não gracioso
- como parar de agradar a todos sendo cristão
Quando você concordou para evitar conflito, volte e nomeie o que realmente pensa.
Corrija o apaziguamento revelando sua posição real
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.