Práticas de coaching para ordem dos pontos na técnica de libertação emocional

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para ordem dos pontos na técnica de libertação emocional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pontos de Alavancagem
   Pontos de alavancagem são lugares em um sistema onde uma pequena mudança pode produzir grandes deslocamentos no comportamento. Donella Meadows os classificou por profundidade estrutural em seu artigo amplamente citado de 1999: números e parâmetros têm baixa alavancagem; loops de retroalimentação, objetivos e as regras do sistema têm alavancagem média; e o paradigma do qual o sistema surge tem a maior alavancagem de todas. A descoberta contraintuitiva é que a intuição das pessoas sobre alavancagem costuma estar invertida — e Meadows argumentou que essa inversão é sistemática, não aleatória. Recorremos aos lugares mais fáceis de ver e de mudar, que são os números: orçamentos, metas, preços, níveis de pessoal. Esses são os botões pelos quais todos disputam justamente porque mexer neles muda tão pouco. Os lugares que de fato governam o sistema — o que ele otimiza, quem tem o poder de fazer suas regras, os pressupostos compartilhados que ninguém declara — são difíceis de ver, difíceis de tocar e, com frequência, nem sequer são reconhecidos como mutáveis, então são a última coisa que alguém tenta. Meadows também alertou contra ler sua classificação como uma receita: mais alavancagem significa mais resistência, e empurrar um ponto de alta alavancagem na direção errada move o sistema mais rápido na direção errada.
2. Sistemas de pontos e recompensas
   Dê a si mesmo pontos por completar o hábito, resgatáveis por recompensas reais.
   Gamificação de Hábitos
3. Use estrutura paralela em todos os níveis da pirâmide
   Ideias no mesmo nível da hierarquia devem ser gramaticalmente e logicamente paralelas.
   O Princípio da Pirâmide de Minto
4. Redesenhe a ordem das opções para explorar o viés de posição
   As pessoas escolhem desproporcionalmente as opções listadas primeiro ou por último — mova a melhor opção para lá.
   Arquitetura de Escolha, na Prática
5. Sequencie a informação para que o item mais favorável venha depois do menos favorável
   Apresente primeiro uma opção mais fraca ou um contexto negativo para que sua opção preferida brilhe por comparação.
   O Princípio do Contraste, na Prática
6. Aplique o teste "e daí?" a cada ponto de suporte
   Cada ponto de suporte deve responder direta e exclusivamente à pergunta acima dele na pirâmide.
   O Princípio da Pirâmide de Minto
7. A classificação de ranqueamento forçado
   Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
   Classificação de Cartões de Valores
8. Liste todas as dívidas classificadas por taxa de juros, da maior para a menor
   Ordene cada dívida por taxa anual decrescente — essa única ordenação é toda a decisão estratégica do método avalanche.
   A Avalanche de Dívidas, na Prática
9. Desvaneça as mecânicas em direção à motivação intrínseca
   Use mecânicas de jogo para começar, depois desmame-as deliberadamente conforme o comportamento se torna sua própria recompensa.
   Gamificação de Hábitos
10. Ordene as seis tarefas pela importância genuína, não pela urgência
    Classifique suas seis tarefas da mais para a menos importante — e mantenha essa ordem fixa ao longo do dia.
    O Método Ivy Lee, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.