Práticas de coaching para generosidade e bem-estar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para generosidade e bem-estar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Dou coisas às pessoas, mas sempre sai como uma transação rápida
- Me empolgo e dou mais do que realmente posso para me sentir generoso no momento, e depois ressinto isso quietamente por semanas e sinto o aperto
- O dinheiro está apertado, então sinto que não tenho nada para dar
Práticas que podem ajudar
- Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática - Dê de formas que fortaleçam a conexão social
Faça do seu dar um momento de relacionamento, não uma transação.
Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade - Dê proporcionalmente para se manter em um estado de abundância
Dê em um nível que pareça generoso sem disparar privação — para que você consiga continuar dando.
Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade - Generosidade e doação aos outros
Use tempo, dinheiro, ou atenção para o benefício dos outros, em vez do seu próprio.
Autotranscendência: Além do Eu - Seja "pró-outros", não altruísta cego
Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
Give and Take: A Vantagem de Quem Doa - Dê sua atenção plena como uma forma de gasto pró-social
Trate a atenção indivisa como um recurso que você pode intencionalmente gastar com outra pessoa.
Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade - Cuidar de si mesmo antes de cuidar dos outros
O cuidar-e-fazer-amizade sustentável exige que as necessidades básicas do próprio cuidador sejam atendidas — caso contrário, ajudar esgota em vez de regular.
Cuidar-e-Fazer-Amizade, na Prática - Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Atos de Bondade, na Prática - Compartilhe seus benefícios com outras pessoas enfrentando adversidades semelhantes
Depois de encontrar benefícios genuínos, compartilhá-los com outras pessoas em situações semelhantes estende tanto o seu benefício quanto o delas.
Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática - Microconexões: breves momentos de calor humano compartilhado
Microconexões são breves momentos de calor mutuamente sentido com outra pessoa — um estranho conta — e muitas pequenas podem superar raras grandes.
Ampliar e Construir, na Prática
Preocupações relacionadas
- Generosidade sustentável
Dê em um nível que pareça generoso sem disparar privação — para que você consiga continuar dando.
Dê proporcionalmente para se manter em um estado de abundância
- Doação sustentável
Dê em um nível que pareça generoso sem disparar privação — para que você consiga continuar dando.
- generosidade autêntica
Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
Seja "pró-outros", não altruísta cego
- dar para os outros
Faça do seu dar um momento de relacionamento, não uma transação.
Dê de formas que fortaleçam a conexão social
- dar de forma altruísta sem se esvaziar
Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
- quando prossocial gastos dar dentro de significa
Dê em um nível que pareça generoso sem disparar privação — para que você consiga continuar dando.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.