Práticas de coaching para momento de se apegar às metas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para momento de se apegar às metas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Agende e proteja o tempo especial como algo inegociável
   Coloque na agenda, nomeie, e mantenha o compromisso.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
2. Pratique soltar os resultados
   Solte o apego aos resultados durante o desempenho para que a atenção possa permanecer no processo.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
3. Especifique o quando e o onde para cada ação de objetivo
   "Eu vou fazer [comportamento] em [horário] em [local]" — a especificidade cria um gatilho automático.
   Planejamento Se-Então, Explicado na Prática
4. Desapegue-se de cronogramas mantendo o compromisso com a meta
   Separe seu compromisso em prevalecer de qualquer estimativa de quando — e trate expectativas de cronograma como hipóteses, não promessas.
   O Paradoxo de Stockdale, na Prática
5. Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
   Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
   Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
6. Construir funcionamento seguro
   Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
   Teoria do Apego, de Forma Prática
7. Engaje-se plenamente no presente em vez de adiar a satisfação para a meta
   Vincular o bem-estar à conquista futura de uma meta adia de forma confiável a felicidade e degrada o desempenho presente.
   Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
8. Mude para foco só-processo quando a pressão da competição atinge o pico
   Quando o resultado parece mais em jogo, redirecione deliberadamente a atenção para a próxima única ação de processo.
   Metas de Processo, na Prática
9. Escreva um plano se-então que proteja sua prioridade de interferências
   "Se [demanda concorrente/distração aparecer], então eu vou [delegar/adiar/recusar] em vez de abandonar meu objetivo."
   Planejamento Se-Então, Explicado na Prática
10. Defina prazos mais apertados do que você acha necessário
    Estabeleça um prazo mais apertado do que o confortável — não irreal, mas apertado o suficiente para impedir o aumento de escopo.
    A Lei de Parkinson, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.