Práticas de coaching para definição de metas e autoestima
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para definição de metas e autoestima, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A prática de viver com propósito
Estabeleça metas, persiga-as deliberadamente e monitore se suas ações correspondem às suas intenções.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Use metas autorregulatórias e monitoramento de progresso
Defina metas específicas, monitore seu progresso em relação a elas, e ajuste com base na diferença.
Teoria Social Cognitiva - Adote uma orientação de meta de maestria, não apenas de desempenho
Persiga metas para melhorar, não apenas para parecer bem — especialmente em trabalho de longo alcance.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
Autovalor vs. Autoestima - Oriente-se para a maestria em vez da comparação de desempenho
Defina metas contra seu próprio padrão passado em vez de contra os outros.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - Defina sucesso por crescimento e contribuição, não pela contagem de pontos
Deslocar a métrica de sucesso de listas de conquistas para crescimento pessoal e impacto muda o que você otimiza — geralmente para melhor.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Construa expectativa através de experiências de domínio, não apenas afirmações
A expectativa — a crença de que você pode ter sucesso — cresce a partir de pequenas vitórias reais, não de autoafirmações.
Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não)
Preocupações relacionadas
- Autoeficacia e definição de metas
Defina metas específicas, monitore seu progresso em relação a elas, e ajuste com base na diferença.
Use metas autorregulatórias e monitoramento de progresso
- orientação para metas de maestria
Persiga metas para melhorar, não apenas para parecer bem — especialmente em trabalho de longo alcance.
Adote uma orientação de meta de maestria, não apenas de desempenho
- Definição de metas baseada em forças
Projete objetivos que deixem suas principais forças serem o veículo primário em vez dos seus pontos fracos.
Defina objetivos que se constroem sobre suas forças de assinatura
- valores vs goals
Volte à sua lista de valores ranqueados sempre que uma meta, projeto ou decisão parecer fora do trilho.
Usando seus valores ranqueados como norte do coaching
- metas de aproximação após fracasso
Quando errar, pergunte "como é o sucesso a partir daqui?" em vez de "quão ruim foi o fracasso?"
Mantenha o enquadramento de aproximação após um revés
- diferença entre valores e objetivos
Distinga direções que você vive (valores) de destinos que você alcança (metas).
Separe valores de metas
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.