A prática de viver com propósito

Estabeleça metas, persiga-as deliberadamente e monitore se suas ações correspondem às suas intenções.

Why it works

Um senso de competência — a outra metade da autoestima — vem de estabelecer objetivos e concretizá-los. Viver com propósito organiza sua energia em torno de metas escolhidas, em vez de deixar as circunstâncias ditarem. O ciclo de escolher uma meta, agir e verificar resultados constrói um histórico consigo mesmo de que a competência é real e conquistada, não imaginada.

How to do it

1. Traduza uma aspiração vaga em uma meta concreta com uma próxima ação.
2. Tome essa ação, depois verifique se o resultado o aproximou da meta.
3. Ajuste o plano com base no retorno, em vez de abandonar a meta na primeira falha.

Evidência

Viver com propósito é o pilar de Branden e se alinha com a teoria de definição de metas extensamente estudada e com achados ligando senso de propósito ao bem-estar, vários de desenhos longitudinais. (clinical)

O pilar é teoria de praticante; a teoria de definição de metas e a pesquisa de propósito são as âncoras empíricas, e os achados de propósito são majoritariamente correlacionais.

Erro comum

Confundir estar ocupado com ser propositivo — alta atividade sem uma meta escolhida ou ciclo de retorno parece produtiva, mas não constrói competência nem autoestima.