Práticas de coaching para teoria da definição de metas quando esgotado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para teoria da definição de metas quando esgotado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Estabeleça metas realistas e avance aos poucos — resista à cultura do "esmague tudo"
Metas aspiracionais que exigem esforço heroico normalizam a crise; metas realistas com progresso constante normalizam a calma.
Projetando uma Empresa Calma (Fried & Hansson) - Avalie capacidade e margem de recursos antes de estabelecer uma meta ambiciosa
Metas ambiciosas funcionam quando você tem folga suficiente para absorver o fracasso — avalie isso primeiro.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Consolide e celebre depois de atingir uma meta ambiciosa
Depois de atingir um alvo ambicioso, reserve tempo para estabilizar o novo nível antes de se desafiar novamente.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Adote uma orientação de meta de maestria, não apenas de desempenho
Persiga metas para melhorar, não apenas para parecer bem — especialmente em trabalho de longo alcance.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Defina metas específicas e difíceis em vez de "faça o seu melhor"
Substitua aspirações vagas por um alvo preciso e desafiador — esta é a alavanca central.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam - Mude a ênfase da meta diante da adversidade
Quando uma meta de resultado se torna inatingível no meio da competição, direcione o foco explicitamente para as metas de processo.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Engaje-se plenamente no presente em vez de adiar a satisfação para a meta
Vincular o bem-estar à conquista futura de uma meta adia de forma confiável a felicidade e degrada o desempenho presente.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Treinamento de Inoculação ao Estresse
Preocupações relacionadas
- teoria da definição de metas durante uma grande mudança
O comprometimento com a meta é o moderador — sem ele, uma meta difícil sai pela culatra.
Construa comprometimento genuíno antes do trabalho começar
- teoria da definição de metas em um novo emprego
Para habilidades novas ou complexas, defina uma meta em torno do que você vai aprender, não do que vai produzir.
Use metas de aprendizado (não metas de desempenho) para tarefas novas
- smart goals que actually mover sob estresse
Metas ambiciosas só produzem esforço honesto quando não atingi-las é tratado como dado, não como fracasso.
Crie segurança psicológica em torno de não atingir uma meta ambiciosa
- Metas ambiciosas: quando ajudam e quando prejudicam meu adolescente
Metas ambiciosas (stretch goals) — objetivos estabelecidos muito além do desempenho atual — estão entre as intervenções mais estudadas na pesquisa de motivação. Quando organizações ou indivíduos têm recursos suficientes e um histórico de sucesso prévio, metas ambiciosas melhoram o desempenho; quando os recursos estão esgotados ou a lacuna de capacidade é grande demais, elas confiavelmente aumentam a tomada de riscos, a trapaça e o desânimo. O conselho de "sempre desafie-se além" ignora essa condição limite importante.
Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
- Metas ambiciosas: quando ajudam e quando prejudicam sob estresse
Metas ambiciosas (stretch goals) — objetivos estabelecidos muito além do desempenho atual — estão entre as intervenções mais estudadas na pesquisa de motivação. Quando organizações ou indivíduos têm recursos suficientes e um histórico de sucesso prévio, metas ambiciosas melhoram o desempenho; quando os recursos estão esgotados ou a lacuna de capacidade é grande demais, elas confiavelmente aumentam a tomada de riscos, a trapaça e o desânimo. O conselho de "sempre desafie-se além" ignora essa condição limite importante.
- Metas ambiciosas: quando ajudam e quando prejudicam em caso de esgotamento
Metas ambiciosas (stretch goals) — objetivos estabelecidos muito além do desempenho atual — estão entre as intervenções mais estudadas na pesquisa de motivação. Quando organizações ou indivíduos têm recursos suficientes e um histórico de sucesso prévio, metas ambiciosas melhoram o desempenho; quando os recursos estão esgotados ou a lacuna de capacidade é grande demais, elas confiavelmente aumentam a tomada de riscos, a trapaça e o desânimo. O conselho de "sempre desafie-se além" ignora essa condição limite importante.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.