Práticas de coaching para gratidão pelas escolhas que temos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para gratidão pelas escolhas que temos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pratique gratidão pelo que você escolheu
   Combata o arrependimento do maximizer apreciando ativamente a opção que você tomou.
   Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence
2. Gratidão ancestral: recebendo o passado longo
   Reconheça deliberadamente os sacrifícios e presentes acumulados daqueles que vieram antes de você.
   O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
3. Rastreie a origem de cada bênção
   Para cada bênção, nomeie a pessoa, circunstância ou escolha específica que a produziu.
   Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata
4. Gratidão pelo todo
   Cultivar gratidão não pelas partes fáceis da vida, mas pela vida como um todo — incluindo o difícil.
   Amor Fati: Amar o Que Acontece
5. Comprometa-se e pare de reavaliar
   Uma vez que você escolheu, feche a porta em vez de reabrir a comparação.
   Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence
6. Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
   Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
   O Arrependimento dos Moribundos
7. Gratidão pelo ordinário
   Note deliberadamente pequenos bens facilmente perdidos em vez de apenas os grandes eventos.
   Diário de Gratidão, Feito Bem
8. Agradeça ao seu eu passado por ter aparecido
   Olhe para trás, para um comportamento ou compromisso concluído, e reconheça seu eu passado por tê-lo feito.
   Celebrando Pequenas Vitórias
9. Subtração mental
   Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
   Diário de Gratidão, Feito Bem
10. Reconheça as pessoas que fizeram de você quem você é
    Nomeie e expresse gratidão às pessoas específicas cuja influência moldou sua vida.
    Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.