Práticas de coaching para como posso melhorar minha autoconfiança e autoestima depois de um término?
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como posso melhorar minha autoconfiança e autoestima depois de um término?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Afirme um valor diferente depois de um fracasso
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Confiança por manter promessas a si mesmo
Aparecer de forma confiável constrói autoconfiança independente de como cada sessão foi.
Treinamento de Força para Confiança - Mudando a imagem corporal da aparência para a função
Valorizar o que seu corpo consegue fazer, não só como ele parece, melhora como você se sente em relação a ele.
Treinamento de Força para Confiança - Reformule o feedback de resultado para processo
Depois de qualquer resultado — bom ou ruim — pergunte "o que eu fiz bem?" antes de "como foi?"
O Ciclo Confiança–Competência - Separe sua identidade da sequência quebrada
Uma sequência quebrada é um evento — não um veredito sobre quem você é agora.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Escreva sobre um valor que importa para você
Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Amplie seu autoconceito além de um único domínio
Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
Preocupações relacionadas
- como posso reconstruir minha autoestima depois de um término sério?
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
Afirme um valor diferente depois de um fracasso
- como posso recuperar minha confiança depois de um término que não foi culpa minha?
Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
- como melhorar minha autoestima
Valorizar o que seu corpo consegue fazer, não só como ele parece, melhora como você se sente em relação a ele.
Mudando a imagem corporal da aparência para a função
- passei por um término difícil e perdi completamente a confiança em mim mesmo; como posso recuperá-la
Depois de qualquer resultado — bom ou ruim — pergunte "o que eu fiz bem?" antes de "como foi?"
Reformule o feedback de resultado para processo
- Os seis pilares da autoestima quando te sentes sobrecarregado
Nathaniel Branden define autoestima como a experiência de ser competente para enfrentar os desafios da vida e merecedor de felicidade, e defende que ela se constrói por meio de seis práticas diárias: viver conscientemente, autoaceitação, autorresponsabilidade, autoafirmação, viver com propósito e integridade pessoal. O modelo de Branden é uma teoria clínica derivada da prática, não um protocolo testado em ensaios, embora cada pilar se sobreponha a construtos que têm pesquisa própria.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
- o que can eu do para construir up meu self esteem e confiança
Aparecer de forma confiável constrói autoconfiança independente de como cada sessão foi.
Confiança por manter promessas a si mesmo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.