Práticas de coaching para como lidar com um amor não correspondido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com um amor não correspondido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Descobrindo e agindo sobre as linguagens um do outro
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Tempo de qualidade
Dê atenção plena e presente — conexão através de tempo compartilhado, livre de distrações.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Criando espaço: o paradoxo da distância e do desejo
Construa uma separação deliberada — tempo separado, interesses separados, amizades separadas — como a condição de que o desejo precisa para se regenerar.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática - Faça múltiplas ofertas simultâneas equivalentes (MESOs)
Proponha vários pacotes de negócio de valor igual para você — veja qual o outro lado prefere.
Expandindo o Bolo: Negociação Além de Dividir a Diferença - Reconheça seu diálogo dos demônios -- o ciclo negativo que rege seu relacionamento
Todo casal preso tem um laço negativo previsível; nomeá-lo juntos é o primeiro passo para sair dele.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Separe a pessoa do problema
Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
A Terceira Alternativa na Prática - Identificar e nomear seu ciclo negativo
Todo casal preso tem um padrão de escalada previsível — nomeá-lo permite que você saia dele.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Atos de serviço
Mostre amor fazendo coisas que aliviam a carga do seu parceiro — tarefas domésticas, recados, cumprir o combinado.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
Preocupações relacionadas
- como se livrar de um amor não correspondido
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
Descobrindo e agindo sobre as linguagens um do outro
- como fazer um amigo por quem sinto algo em segredo se sentir especial no Dia dos Namorados
Fale com as pessoas nos termos do que importa para elas, e dê apreciação honesta e específica.
Faça a outra pessoa se sentir importante — sinceramente
- atos de serviço como linguagem do amor
Mostre amor fazendo coisas que aliviam a carga do seu parceiro — tarefas domésticas, recados, cumprir o combinado.
Atos de serviço
- é possível se apaixonar e deixar de amar a mesma pessoa várias vezes
A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
- descobrir a sua linguagem do amor
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
- as linguagens do amor realmente funcionam?
O modelo de Gary Chapman diz que as pessoas dão e recebem amor principalmente através de cinco canais — palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico — e o atrito costuma vir de parceiros que falam linguagens diferentes. É um bom estopim de conversa, mas seja honesto: o modelo específico das cinco categorias tem apoio empírico limitado. O insight durável é que os parceiros deveriam aprender e agir sobre o que realmente faz o outro se sentir amado. Dito com franqueza: estudos que testaram as cinco categorias diretamente falharam, em grande parte, em validá-las como tipos distintos ou em mostrar que "combinar" linguagens entre parceiros prediz um relacionamento melhor. Trate as cinco como um modelo popular e um conjunto de estímulos para uma conversa — não como psicologia validada, e não como um tipo de personalidade ao qual você está preso.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
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