Práticas de coaching para como posso lidar com a depressão do meu parceiro?
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como posso lidar com a depressão do meu parceiro?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Seja uma fonte de alívio, não de reativação
Quando seu parceiro está angustiado, seu primeiro trabalho é reduzir a resposta de ameaça dele, não resolver o problema.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Agende contato social como uma atividade prioritária
Trate a interação social como uma atividade prescrita, não como algo a fazer quando você se sentir pronto.
Agendamento de Eventos Prazerosos, na Prática - Faça depósitos extras durante períodos difíceis da vida
O estresse externo drena o PSO — aumente conscientemente as interações positivas quando a vida está difícil.
Sobreposição de Sentimento Positivo: Como Construir a Lente Que Protege Relacionamentos - Auditoria de confirmação comportamental: como você está tratando seu parceiro?
Examine regularmente se seu comportamento diário em relação ao seu parceiro confirma o eu ideal dele ou o eu não ideal.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Sustentando-se sob pressão relacional
Mantenha sua própria identidade, posições e valores quando a infelicidade de um parceiro está gerando pressão para ceder.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Escolha um parceiro que realmente vai manter a linha
Escolha alguém investido o suficiente para fazer perguntas difíceis, não um amigo que vai deixar passar.
Parceiros de Responsabilidade - Identifique e interrompa padrões de evitação e retração
Perceba quando você está evitando ou se retraindo e trate isso como o mecanismo de manutenção, não autocuidado.
Ativação Comportamental: Agindo Para Sair do Humor Baixo - Construa uma orientação positiva para problemas
Trate problemas como desafios normais e solucionáveis, não como sinais de fracasso pessoal.
Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
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Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
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Trate a interação social como uma atividade prescrita, não como algo a fazer quando você se sentir pronto.
Agende contato social como uma atividade prioritária
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Trate a interação social como uma atividade prescrita, não como algo a fazer quando você se sentir pronto.
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Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
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Quando seu parceiro está angustiado, seu primeiro trabalho é reduzir a resposta de ameaça dele, não resolver o problema.
Seja uma fonte de alívio, não de reativação
- como posso lidar com meu marido deprimido?
Trate a interação social como uma atividade prescrita, não como algo a fazer quando você se sentir pronto.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.